Решаем вместе
Не можете записать ребёнка в сад? Хотите рассказать о воспитателях? Знаете, как улучшить питание и занятия?
Платформа Объясняем.рф
Безопасные детские сайты:
«Здоровье ребенка в ваших руках»
Автор:
Павлычева Наталья Вячеславовна
- Как можно больше гуляйте со своим ребёнком. Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Пребывание на свежем воздухе положительно влияет на обмен веществ, способствует повышению аппетита усвоению питательных веществ и оказывает, закаливающий эффект.
- Следите за тем, чтобы питание ребёнка было разнообразным, тат как питание-один из важнейших факторов, который обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития ребёнка, устойчивость к воздействию неблагоприятных условий и высокий функциональный уровень ведущих систем рганизма.
- Не лишайте ребёнка дневного сна в выходные дни и следите за режимом ночного сна. Ребёнок должен вовремя ложиться спать вечером в хорошо проветренной комнате. Сон восстанавливает функциональное состояние нервной системы. Недосыпание приводит к изменениям реактивности корковых клеток может явиться одной из причин возникновения неврозов у детей.
- Закаливайте своих детей. Соблюдайте воздушный режим, регулярно проветривайте комнату ребёнка. Одевайте детей по погоде, не кутайте, старайтесь гулять с ребёнком в любую погоду в одежде, не стесняющей активную деятельность. Закаливающий эффект дают ежедневные водные процедуры. Приучайте детей мыть руки до локтя, уши, шею, верхнюю часть груди, а перед сном умываться, мыть ноги или принимать душ.
- Старайтесь посещать с детьми старшего дошкольного возраста спортивные кружки и секции, а так же плавательный бассейн и не забывайте по утрам делать зарядку.
- Следите за осанкой вашего ребёнка, так как дошкольном возрасте довольно часто выявляется нарушение осанки, плоскостопие и другие отклонения в опорно-двигательном аппарате. Обращайте внимание на походку ребёнка, чтобы он не сутулился, контролируйте позу ребёнка во время рисования чтения и т. д., сидя за столом или перед телевизором. Положительное влияние на мышечный корсет оказывает упражнения направленные на укрепление мышц ног, спины, пресса, а так же упражнения способствующие закреплению правильной осанки. Комплекс таких упражнений желательно вьшолнять2-3 раза в неделю по 15-20 минут. Это вполне реально в домашних условиях.
